北川景子部、
食生活のてこ入れが有りまして




今日から基本自炊です。
どんなに遅く帰っても自炊。
今朝は



ナムルビビンバ。
ワカメスープ。
ヨーグルト。
お茶。

ソウル女子は日本人の３倍の野菜と

美容に気を使うそうなので

その食生活を参考に茹で野菜を主にしてみました。

これのほうが野菜いっぱい食べられる。

そもそも野菜大好き人間なので

生野菜も結構いける人なんだけど、

さっと茹でて軽く味付けし、常備してたほうが用意するのに楽だわ。

葉野菜はサラダにすると変色するし。

食事は
圧倒的野菜不足の解消や

軽摂食障害になってきたのでソコ注意され。

ある時はストレスで

炭水化物過多の注意や、

めんどくさいと
キッチンで立ったままごはん食べたり。（行儀サイテーーー）

『ごはん食べました』感がないと
食べ過ぎる、
っていう魔のループの発生。

そこで食事は気を取り直し一から見直し。

さぼらずちゃんとテーブルセッティングして食べましょう、という。

（結構やってるんだけど部屋が汚くなるとやらなくなるので掃除は必須だな。）

そもそもごはん作るの好きなのであんまり苦にならないとは思うけど。

主軸は朝、昼、夜は本当に豆乳一杯やお鍋。

友達とご飯するときは昼でコントロールしましょう、みたいな。

間食は基本禁止だけど、

残業で遅くなったときと

どうしても我慢ならないときは

なんでも１個だけ！

という緩い約束。

今日も早く終わるはずなので

部活。

頑張っていこ。

今日もこの言葉で締める。

北川景子への道は長い。